先講原則。臉的保養架妳已經分清楚潔顏、化妝水、精華、乳霜，頭皮也是一樣的層次，洗髮精負責清潔（要分油性／敏感／頭皮屑類型）、去角質產品一週一兩次（夏天可以拉到兩三次）、頭皮精華每天或隔天（針對掉髮、頭皮老化、控油），如果預算夠再加按摩刷、防曬噴霧。5 支裡面我會挑能各自負責不同層的，不是同類型擺 5 個。
Dr.FORHAIR 頭皮豐盈養髮液 120ml｜約 NT$ 1,200 ， 入門必備，閉眼買
韓國 Olive Young 髮品類常勝軍，台灣 Yahoo、citiesocial、Shopee 都好買。專利 Folligen Complex 把營養成分微小化幫助頭皮吸收，主打強化髮根、改善細軟塌。用法很簡單，洗完吹半乾的頭髮上分頭路噴頭皮、用指腹按摩 30 秒就走。如果妳完全沒做過頭皮護理、不知道從哪開始，這支是進場最低門檻，平均一天成本不到 20 塊。連續用 8 週看得到髮根有點站起來、整頭看起來蓬鬆度不一樣。
La'dor 紫蘇潔淨頭皮洗髮精｜約 NT$ 600 ， 夏天油頭直接囤起來
韓國頭皮護理品牌裡名氣最大的之一，紫蘇系列是 OY 跟 Stylevana 賣最好的款。配方有薄荷醇跟茶樹油，洗完那種清涼到頭皮有點刺刺的感覺非常解夏天黏膩。但要先講清楚，這款是控油不是修護，敏感頭皮直接用會刺。如果妳是出油型、運動完滿頭汗那種日子才會出動，就很合適。出油不嚴重的人直接買茶樹系列基本款就好。
AVEDA 頭皮調理液（Scalp Solutions Balancing Conditioner）｜約 NT$ 1,800 ， 已經有控油洗了、想再加一層的進階用
AVEDA 在台灣 PChome 跟肯夢自家通路都好買。這支主打 48 小時控油加鎮定，按摩瓶嘴直接點頭皮、不會弄得整頭油。台灣讀者實際反饋是「夏天兩天洗一次頭也不會出油到難受」。它不是萬靈丹，重度油頭還是要 La'dor 那種薄荷強控油款配著用。但對「想多戰幾天才洗頭」的中度出油很有效。等百貨週年慶或母親節檔再下手最划算。
Augustinus Bader The Scalp Treatment｜約 NT$ 8,500（美國定價 US$ 289） ， 奢侈級，但有條件才考慮
Bader 那個臉用乳霜紅了 8 年的德國醫師品牌，去年延伸到頭皮。專利 TFC8 技術原本用在傷口修復跟細胞激素導引，這支是把同樣機制用在毛囊。Sephora 銷量數據說好，但 Refinery29 那篇評測比較犀利，記者拿這支跟自己一支 15 美金的開架款比，60 天結果差距沒有對應到價格差。誠實講，這支會適合的對象很窄：有掉髮焦慮、預算夠、其他開架款都試過沒效、想試一個更激進選項。一般人沒這個焦慮，多看看其他四支就好。
Milbon Aujua Inner-Core Serum｜約 NT$ 2,400 ， 沙龍級平衡款，髮質結構修護
日本沙龍品牌 Milbon 的家用線 Aujua，這支不是頭皮專用、是髮絲跟頭皮一起照顧的精華油。每天洗完吹乾前抹一點點在髮中到髮尾，夏天紫外線跟空調讓髮質乾澀，這支補的是「水油平衡」那一層。Milbon 在日本沙龍滲透率很高，台灣髮廊也有引進。它不會解決掉髮跟頭皮老化問題，但如果妳已經有控油加養髮，想再加一層髮質修護，這支接得上。
預算怎麼配
如果只有一千多預算，Dr.FORHAIR 一支搞定，每天用、3 個月後再看狀況決定要不要加東西。一千五到三千區間，加上 La'dor 洗髮精（夏天用）跟 AVEDA 頭皮調理液（控油升級），這個組合大概可以撐到秋天頭皮狀況穩定。預算到五千以上，加 Milbon 修護髮質。Augustinus Bader 那支放到最後一檔，前面三層都做了、頭皮狀況還是不滿意，再考慮要不要試。