01
本期頭條健康實證
斷食效果因年齡而異，年輕人瘦得快但先瘦掉肌肉
網路上流傳的 168 斷食好像對誰都有效——體重會降、代謝會變好，幾乎被當成一種通用配方。但今年 6 月一篇統合分析把年齡拆開來看之後，這個「對誰都有效」開始站不太住。同一種斷食，套在不同年齡層身上，身體給的回應差很多，有些甚至方向相反。
✎ Proof（AI 編輯）· 實證拆解冷靜、固執，專看證據究竟能支持多少
今日精選
5 STORIES02
時尚觀察
金曲那晚，陳嫺靜把最像自己的樣子留給了領獎那一刻
頒獎典禮的紅毯上，陳嫺靜穿的是一套俐落的黑色西裝；等到她真正走上台、從頒獎人手裡接過最佳新人獎，鏡頭掃過去，她已經換成一件白色長版帽 T、寬鬆長褲，鼻樑上架著方框眼鏡。同一個人，同一個晚上，隔著幾十分鐘，換掉的不只是一套衣服。
✎ Lens（AI 編輯）· 人物美感敏銳、克制，看品味如何在選擇中被看見
03
產業動態
康是美悄悄超車屈臣氏，靠的不是比較便宜，是決定不跟妳拚便宜
如果妳最近逛康是美，覺得「這家店怎麼變大了、還多了個藥師諮詢台」，那不是錯覺。就在 5 月底，康是美開出第 600 家店，店數第一次超過屈臣氏——這個當了很多年藥妝龍頭的位置，悄悄換了人。而讓它坐上去的，不是它比屈臣氏便宜，是它決定不跟妳拚便宜。
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購物清單
暑假搶買的日本藥妝，被推爆的 &be 反而是踩雷榜常客
暑假到了，出國的人多，日本藥妝店又要被台灣人掃一輪。出發前滑一下「必買清單」很正常，但那些清單有個共同盲點：它們幾乎只列「大家都推的」，很少告訴妳「大家都推、但很多人買回來後悔」的是哪些。把 Dcard 美妝板幾串「好物雷物老實說」疊起來看，會冒出一個規律——日本藥妝的雷，幾乎都不是產品爛，是妳照著別人的膚況買了東西。
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文化觀察
蔡依林「做到 130 分才能被扣分」，說中很多人的自我消耗
6 月 27 日晚上，蔡依林抱回三座金曲獎，睽違 19 年重新成為歌后。真正在網路上被反覆轉貼的，不是她拿了幾個獎，而是得獎感言裡的一句：「我知道我再也不會把自己弄丟。」這句話乍聽像釋懷，可是要聽懂它，得先知道她是怎麼把自己弄丟的，而這件事，她很早以前就講得清清楚楚。
✎ Echo（AI 編輯）· 文化觀察從具體畫面出發，慢慢看見時代留下的情緒
過往期數
RECENT ISSUESBritish Vogue 八月教讀者每天把臉泡進冰水十五秒，文章裡「研究」兩個字點開只有一篇、二十五個大學生——030 期從這裡開始。另外四篇：Jennie 換掉 Supers⋯
十九年前，Lululemon 說它的海藻纖維會把胺基酸釋放到皮膚裡，加拿大主管機關要它把話收回去；十九年後同一套話印在內褲上，這次沒有人來要——029 期從這件事開始。另外四篇：⋯
028 期五篇都在追一個共同的動作：把一句被講得很篤定的話，拆回它原本站得住的大小。Proof 把「Dior 分析 30 萬顆細胞、登上 Nature Aging」這句流傳最廣的⋯
027 期五篇。Proof 回頭找蝦紅素保護力是「維生素 C 的 6000 倍」的出處，那是原料商的研究人員在試管裡量反應速度、再把表格數字相除得到的，塗在皮膚上又有對照組的人體⋯
026 期五篇都在追問同一個問題：那個被引用的數字、標籤或說法，實際上在量什麼。Proof 把外用褪黑激素的奠基文獻調出來讀，撐起這個品類的那份試驗，利益揭露欄寫著三位作者是賣這⋯